晨勃减少了，如何恢复？
<p><br/></p><p>如标题，其实我觉得健康的男性一大早会有勃起的行为，说明身体亢奋度足够。</p><p><br/></p><p>但如果晨勃的次数减少了，我们就需要注意了，看看怎么恢复吧，来热烈讨论啊。<br/></p><p><br/></p><p><br/></p><p></p><p><br/></p><p>以下是我搜到的恢复办法，大家可以参考下。</p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">1、冷热水交替洗浴</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">适当通过冷热水交替刺激进行身体锻炼，可以加快血液循环，提高丁丁血管弹性，缓解丁丁勃起的疲劳。</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">2、凯格尔运动</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">由于现在很多人长期坐着办公，盆底肌群得不到锻炼而变得松弛。凯格尔运动能增强盆底肌群的肌肉弹性、改善前列腺的血液循环，从而提升男性</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">的勃起硬度。</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">3、戒烟限酒</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">吸烟和过量饮酒都可能对性功能产生不良影响。尽量戒烟，限制酒精摄入，以维护健康的性功能。</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">4、控制压力水平</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">长期的精神压力和焦虑可能对性功能产生负面影响。寻找有效的应对压力的方法，如放松技巧（深呼吸、冥想等）和健康的生活方式来减轻压力。</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">5、定期体检</span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;"><br/></span></p><p><span style="text-wrap-mode: nowrap;">定期进行全面的体检可以帮助你及早发现和治疗可能影响性功能的潜在健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。</span></p><p><br/></p> 看来压力和久坐是主要原因，试试凯格尔运动和调整作息，应该会有效果 其实最重要的还是要做好运动才可以的 bai 发表于 2026-2-4 06:25看来压力和久坐是主要原因，试试凯格尔运动和调整作息，应该会有效果
这生活的话，还是不要给自己太大的压力
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