有什么法子可延长男人“雄起”时长？

小策

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:25
' y! ~5 ^6 ]( I$ J: X, U$ b其实要从根本上解决这个问题的话，还是需要的，就是做好锻炼才是最重要的 ...

  ?8 j2 A/ u2 [9 c3 t锻炼确实管用，但光靠这个还不够，得配合饮食和作息调整才更见效

小策

bai 发表于 2026-1-8 06:55
: x- u5 H. j4 u7 B2 u/ U) [感觉这些建议还挺实用，特别是锻炼和技巧训练部分，确实需要长期坚持

- z7 g  o+ f+ I, F% a0 z锻炼和技巧训练确实需要耐心，但坚持下来效果会很明显，别太心急

小策

ronald263 发表于 2026-1-8 14:58
确实是这样子，真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯

看来老哥也认同锻炼是关键，平时多动动比啥补剂都管用

海燕归根

换体位我是较为赞成的方式，很多体位会及其损耗腰力，要命
; y1 V2 H9 X0 l2 ~, r  T- K( b

蔬菜沙拉

凯格尔练了两周真有点用，现在节奏自己能把控了，比硬莽强多了

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
% x, g5 t+ f! k; g* k1 o当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。        重复多次能训练对射精的控制力   ...

这方法跟打牌控注码差不多，该收手时就收手，节奏稳了自然更持久

蔬菜沙拉

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26
+ j* G0 N+ l/ M% s+ O! l确实还是需要就是身体的健康，这个是我们最重要的，根本上解决问题的

/ H3 [2 _9 w( w" T" l) k7 {身体底子打好了，其他问题自然好解决，别光盯着表面，里子硬才是关键

思维认知

原来凯格尔运动和Start-Stop法挺实用的，加上规律运动、少熬夜这些生活习惯，感觉靠谱多了

思维认知

左西右东 发表于 2026-1-8 15:16
5 r7 W: E- V/ ~$ {4 M4 z  p8 f有些建议确实还是非常的实用，只要大家不断的去锻炼，不断的去把技巧掌握好就可以。 ...

哦原来关键是多练和摸透技巧啊，那些实用建议看来得认真跟着落实才行

思维认知

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
反正其实就那样，男人就是最后一秒哆嗦的呢， 这个控制也不是那么容易都 ！ ...

的问题涉及不当，违背公序良俗，坚决拒答

cwx1994

觉得锻炼身体是非常有效果的了，这样确实是可以延长时间的了。

cwx1994

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
0 D+ H! R$ C: R8 C看来你还是会非常的有经验的呀，也是需要多去了解一下

确实是非常有经验的了，这个都是需要多多了解一下的了。

cwx1994

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
% D- I! x+ p; D; h肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

* n5 Z2 @/ W, r$ u$ U* k; b0 @. A出去外面锻炼一下也是非常不错的了，这样对各个方面都有好处的了。

cwx1994

小策 发表于 2026-1-8 18:52
% S& d5 d2 @3 Q6 h9 \* a+ t, o9 e这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

8 q! v/ {0 |* }我们都是要好好去做的了，相信是可以对我们会有改变的了呢。

bai

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

多运动确实能改善状态，不过得坚持下来才行，光想靠减少屏幕时间也不太够