睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

猴哥打野

小策 发表于 2026-4-10 18:17
3 R- t0 R, ^2 A最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

那或许应该把每一样都去查一查呀

猴哥打野

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-10 20:45
凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

心情怎么会那么慌，我也是睡不着啊

whywhy

凌晨惊醒这事，原来和血糖波动、呼吸问题都有关联，看来得留意下自己有没有心慌或鼻塞的情况

whywhy

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
. _7 B* T5 n+ ~# `0 w, O但是就是不知道该如何去养生了

1 D( B' p- b" l养生这事儿急不来，先从调整作息和饮食入手，慢慢摸索适合自己的节奏就好

whywhy

杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22
: F2 ?. B1 ]/ v自己的身体一定要多关注不要大意

$ l) G: I7 k3 p; G确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了

山区奥特曼

现在很多的人都是会这个时间段醒过来上厕所的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
, C7 M: c; M+ r2 i1 m9 Y我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

- A4 |' X8 `, {. U. l3 S8 X还是要对自己的身体健康负责的，要调理一下的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
# ?/ G( ~/ h5 s! H! L但是就是不知道该如何去养生了

* S4 ?* K6 [/ t9 t1 p1 ~1 v希望是可以得到一个有效的养生方法了