每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

; v* c/ Q+ P/ @& J6 d9 L3 r' d/ G$ ?确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

  a/ z4 @  q, d3 O% k这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
( M3 ^) r6 @( C; v3 D也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

- _8 u/ p+ O( w% ?" _: Q这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
" K. R/ |  g% S4 Q5 @( D能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

  g9 S5 d. j' k睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
( U. f0 k& T$ d8 f我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

: X5 ~# \: a5 Y% G  k) b4 u好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy

do68229 发表于 2026-4-24 19:55
% {% T( f9 p, Z( {: H) j; m睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

5 I# x: M3 E, A: g9 E  E5 K饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:43
* S3 o# u# e* b习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

; b0 p% n  W+ ~& _1 R4 E固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服

dollar

这个大家还是要好好休息一下