脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
- m0 m0 O) ]) @9 C  B这个顺序也是很有道理的。

$ ~! b# N( G3 ~1 ?脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
8 e8 P6 H9 t$ @& {& A5 I主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
; w7 f( P+ [  n; |+ H0 C3 X  n6 w! R  Z. _这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

4 [( {5 L& E3 _, [( _没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

- B4 v3 b! Q3 U9 Y# U+ P2 Q这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
3 i2 |  M' P6 S这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
  V( h0 n0 k7 ?* W" H3 }9 A先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

1 a# Y" O3 G6 g! M% v! a+ a看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
- b. r, a  D% x8 V) y您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
. T4 d8 Z& \* Q" m2 D3 M首先得明确是不是脂肪肝吧。

化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

1 a& n7 b: n, O不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
) S6 O6 s6 I' r, ]想要身体健康是需要调理才行的。

9 ^; ?3 H0 ~# T- Q) s调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
) L! B+ c; M" r8 j/ R& h首先得明确是不是脂肪肝吧。

3 T% i$ A$ ~: E7 f7 I先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊