大家每天有几个小时的睡眠时间？

linx1978 · 发表于 2024-11-13 14:48

沐浴晨阳发表于 2024-11-13 11:17
( M8 X: [! V3 S( I O感觉这年头，谁都睡不够，但夜生活有时也让人放松，这样一权衡，能有个稳定的睡眠时间都成了奢侈事儿了！ ...

就是这样一个情况，感觉越到夜深越兴奋，主要还是电子产品害人不浅。

linx1978 · 发表于 2024-11-13 14:50

和XH1278 发表于 2024-11-13 10:54, g8 p2 ?0 w9 G/ U- d K* @5 a
一般都是6,7个小时以上的吧，感觉太少了身体也是撑不住的。

睡眠质量好的话六七个小时是够了的，为了身体也要把睡眠时间给够。

浴火凤凰 · 发表于 2024-11-13 16:04

今年作息时间不太有规律，经常是熬夜的状态，凌晨一两点才睡，每天睡眠时间5，6个小时这样。现在感觉身体有点吃不消了，计划改变一下作息，确保每天有8个小时睡眠时间。

浴火凤凰 · 发表于 2024-11-13 16:06

linx1978 发表于 2024-11-13 14:485 G* l7 I* ]. T+ s
就是这样一个情况，感觉越到夜深越兴奋，主要还是电子产品害人不浅。

有时候是看球赛，刷视频，看短剧忘了时间，直到凌晨2，3点才想起来去睡觉。

浴火凤凰 · 发表于 2024-11-13 16:07

幸运之星发表于 2024-11-13 12:563 A* r: ^6 U/ }# }0 I
我每天都是睡7个小时左右吧，我觉得能睡到8个小时感觉还行的

正常的睡眠时间是7～8个小时，这样才能确保睡眠充足。可是，我总是做不到，要改一改了。

初秋2323a · 发表于 2024-11-13 20:26

睡几个小时我觉得还是次要的，睡眠质量很重要了

秦皇汉武 · 发表于 2024-11-13 21:09

现在有质量的睡眠有五六个小时就是奥弥陀佛了人老了.....

秦皇汉武 · 发表于 2024-11-13 21:09

linx1978 发表于 2024-11-13 14:46) x m3 `1 e6 R# |3 D
感觉现在手机真是害人不浅，就像鸦片一样粘上了就戒不掉，不管大人还是小孩。 ...

手机就是一个精神鸦片啊尤其对缺乏自制力的孩子来说

秦皇汉武 · 发表于 2024-11-13 21:10

幸运之星发表于 2024-11-13 12:57; n6 D6 Q; a( K" s" k5 w- B! F$ q
还能睡不着啊，我就是秒睡着的，只要不想事情就能睡得着啊

你这样的睡眠也是令人羡慕了我们是有五六个小时就知足了

莫扎特06 · 发表于 2024-11-13 21:19

每天睡觉至少8小时以上吧，睡眠时间太少，也是影响身体健康了。

莫扎特06 · 发表于 2024-11-13 21:20

linx1978 发表于 2024-11-13 14:460 {: L e5 F% t* r8 C; r }
感觉现在手机真是害人不浅，就像鸦片一样粘上了就戒不掉，不管大人还是小孩。 ...

手机没问题，是人的问题了，手机方便了人与人的联系了。

莫扎特06 · 发表于 2024-11-13 21:20

linx1978 发表于 2024-11-13 14:44
8 I2 k6 j \: L8 O( S反正我每一次熬夜，第二天就会昏昏沉沉的，就算补觉也感觉睡不够一样。

熬夜伤肝了，还是要不要长时间熬夜，身体才是最重要了。

yb454553 · 发表于 2024-11-14 06:23

似水流年发表于 2024-11-13 09:21
2 a& L+ j& S7 K9 a- K& q/ f我每天只睡觉六七个小时，真的是比以前少了很多，睡不着啊

那你的睡眠时间真的是不多，这几个小时真的是够你睡的吗？

yb454553 · 发表于 2024-11-14 06:23

云水谣发表于 2024-11-13 09:28
$ s4 T4 ~: L) X, P) b- n还行，每天都能保证7小时以上，太少了不行，人没精神呀

这个太少的话，那是真的不行呀，这个白天都会没有精神头

yb454553 · 发表于 2024-11-14 06:23

我每天都是八个小时左右的，这个也是不固定的呀，但是不会太少的

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