晨勃减少了，如何恢复？

whywhy · 发表于 2026-2-4 19:12

垂钓园发表于 2026-2-4 14:097 K9 N3 y8 T& v1 j( t& J
这说的也有点慌，最近确实老觉得没精神，看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...

别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

小策 · 发表于 2026-2-4 19:15

这些方法挺全面的，从锻炼到生活习惯都涵盖了，关键还是得坚持做起来

小策 · 发表于 2026-2-4 19:15

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:593 B) r) S/ s* L. e% v+ f+ x
其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实是个好方向，但光靠这个可能不够，还得配合调整作息和饮食

小策 · 发表于 2026-2-4 19:16

奔四发表于 2026-2-4 15:37% m- j: B# s# v A! t6 C
是的呢，所以要自我调节的呢，这个是很关键了，其他的无所谓的了！

自调节确实挺关键，其他方面顺其自然就好，别给自己太大压力

小策 · 发表于 2026-2-4 19:16

bai 发表于 2026-2-4 06:25$ a7 g6 p# G9 E3 ?( }% @
看来压力和久坐是主要原因，试试凯格尔运动和调整作息，应该会有效果

确实，压力大和久坐影响不小，凯格尔运动坚持做，作息调好，慢慢会改善的

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-4 21:19

晨勃这事儿跟心态和作息关系挺大，之前熬夜多了也软趴趴的，调整后慢慢回来了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-4 21:19

whywhy 发表于 2026-2-4 19:11
! n' @( t O, y3 @别慌，调整一下作息时间，保持好心态，晨勃自然会恢复的

作息和心态确实关键，之前熬夜多了也这样，调回来后慢慢就恢复了

allin · 发表于 2026-2-4 23:05

多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

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[两性生活] 晨勃减少了，如何恢复？