晨勃减少了，如何恢复？

江南一起 · 发表于 2026-2-6 13:41

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
3 g. r0 H I `其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起 · 发表于 2026-2-6 13:41

奔四发表于 2026-2-4 15:37
z. Z2 O5 S! Q$ l1 B) y! W- V( a确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策 · 发表于 2026-2-6 18:07

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59) F8 c5 t0 q: w$ D' S3 R2 K% {
其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策 · 发表于 2026-2-6 18:08

江南一起发表于 2026-2-5 16:47/ s: Z4 _; L' x( k; D6 J+ C
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策 · 发表于 2026-2-6 18:08

垂钓园发表于 2026-2-5 11:36
; C3 K0 s+ Q+ z喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策 · 发表于 2026-2-6 18:09

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19& `8 z% c9 V! y9 I8 W4 L$ v. b% S2 @
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策 · 发表于 2026-2-6 18:09

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
/ i- c0 R4 N1 D5 Y6 `5 k0 H8 C. b这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策 · 发表于 2026-2-6 18:10

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41& G4 `# y5 }5 t4 `8 j
一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策 · 发表于 2026-2-6 18:10

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09# ]- u+ i: D) E
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策 · 发表于 2026-2-6 18:10

江南一起发表于 2026-2-6 13:41
, [, _ I* }4 f! |身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策 · 发表于 2026-2-6 18:11

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32) L0 E* ~" a: d. s5 J
那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-6 20:50

allin 发表于 2026-2-4 23:05
; n" [% P' q) |0 T6 F多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-6 20:51

江南一起发表于 2026-2-5 16:478 a5 s1 `; O0 w# g$ R0 d: T
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-6 20:51

whywhy 发表于 2026-2-4 19:123 l. H0 X# N& |. J; D+ c
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-6 20:51

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19' W& R0 E. U+ q! q& E, h: a4 O$ h
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了

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[两性生活] 晨勃减少了，如何恢复？