肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

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小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
  w, L% R; K" C# i, M不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

! O% e' d0 @" u3 S! m9 H- l1 z0 P我们菠菜都希望能够做到赢钱了

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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
2 a: L' A, j3 y. E提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
* V% _7 \5 @2 ~4 Q( `& n  N这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

; A/ {3 `) M0 O" T, j嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
6 c) x2 X8 O( z  T. `. B跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
( c* ~8 p8 N+ Z# d0 j- r完成了任务获得一个奖励太好了

* E- D6 c+ D) |完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
& T, B- F- M; i- J6 \8 p跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

, g$ {9 i6 y6 Q( o4 h乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
9 v( T3 j. m" J5 p$ B  l全靠好运气才可以做到赢钱了

运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
1 y: W$ U1 N+ X' c确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
( M, p0 _  L, K! B运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

. C/ L! W* Y: |1 q8 D8 o, }$ |2 a( r运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

! [, _$ }( e, g1 S这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧