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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
锻炼这些肌肉的话,我觉得还是挺不错的,希望大家都能够不断坚持
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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:599 u, u4 q) L/ w3 w: y, @
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

7 r  A% i" ?  h' H9 J0 }7 l能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
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发表于 2026-1-30 10:43 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
) F) M3 J- H- |( d确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的
* `  a( D1 z) q+ i% r% P
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:590 ?& s3 ?& Z% y
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

0 j- U4 G5 `( b5 T8 Q耐力这玩意儿,跟肌肉一样得慢慢磨,急不得,稳住节奏比蛮干强
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-29 06:30
! L' u" V, i# \这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助
- D$ y+ D- C2 C$ O4 K# d$ i( T
肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
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发表于 2026-1-30 12:10 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59& A' z0 Q! Y( N  T2 X4 D: g
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
0 @3 {$ q- e; ^
练得对确实能撑住场面,不过实战里节奏比蛮力更关键
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
原来练盆底肌真能提升性能力,难怪有人提肛练得挺拼的,看来不是瞎折腾
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
. D  ~. |4 H) ?2 r只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
8 k& p* e9 r; g2 _, X/ }
练这些肌肉确实能提升耐力,不过得坚持才行,别三天打鱼两天晒网
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06
: k; I" S/ u- A: E* Z坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值
* r& ?$ F% P# n' X
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:010 I8 q' U/ d5 y! M, m5 H8 @! C
这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持
% Y3 W% B7 k/ f# ~) a
坚持才是关键,练到位了效果自然就出来了,就怕半途而废
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发表于 2026-1-30 18:59 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-1-29 16:57* V1 M& Y8 f! P9 ~& b. M/ D; _
锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的
7 M+ h9 u1 X1 l& g5 V) H4 J, T& t
盆底肌这块确实值得多练练,对提升耐力帮助不小,很多老哥都忽略了
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发表于 2026-1-30 20:53 | 显示全部楼层
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:56( C9 H8 V2 G5 A9 Y5 n  a! Y( ]
原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

% m- A7 D/ ^, W; f6 h提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
, G* O2 e7 R& \4 S' D+ R这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

) R, ^( @& `9 b( B( @1 n坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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发表于 2026-1-30 20:55 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59/ F/ Z( N/ \: G) E
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

* U0 i: Q) |) j, \4 H( y' ?9 a/ X6 _确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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